Pão na Pucara
Ingredientes : - 420g de farinha de trigo; - 360 g de água morna; - 1 colher de café fermento de padeiro seco; - 1 colher de chá sal. Preparação: - Misturar tudo, tapar e deixar levedar por [...]
Overnight oats
Ingredientes: - 1 colher de sopa de iogurte - 70ml de leite ou bebida vegetal - 25g de flocos de aveia - 2 colheres de chá de sementes de chia - canela a gosto - fruta a gosto (neste [...]
Smoothie frutos vermelhos
Ingredientes: - 100g de morangos frescos - 60g de framboesas congeladas - 20g de banana madura (1 rodela da grossura de dois dedos) - 1 colher de café rasa de canela em pó - 1 colher de café de [...]
Granola Caseira da Nutri
Ingredientes: - 1 pacote de flocos de aveia grossos (400g) - 200g de frutos secos à escolha - 1c sopa de manteiga de amendoim - 3c sopa de mel - 2c sopa de óleo de coco - Coco ralado, [...]
Pão de aveia da Nutri
Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de farinha de aveia - 1c chá de fermento - Sal e especiarias q.b Preparação: - Numa taça coloca todos os ingredientes e bate com uma vara de arames até ficar uma [...]
Papas de aveia da Nutri
Ingredientes: - 30g de flocos de aveia - 200ml de bebida vegetal ou leite - 20ml de claras de ovo - Raspas de limão ou laranja - Pau de canela - Canela em pó Preparação: - Num tacho coloca [...]
Panquecas Fitness Prática
Ingredientes: - 300g de iogurte de soja (<5g HC/100g produto e <2g de Lípidos/100g produto) - 170g de farinha de espelta s/ glúten - 1 ovo - 50ml de bebida vegetal - 1c de chá de fermento Modo de [...]