Muitas vezes nas consultas temos clientes que dizem que bebem 0,5l de água ou nenhuma ou apenas 1 litrinho, ok vamos tentar então arranjar estratégias para que não seja assim tão difícil!!!

A água é muito importante!

  • Água aromatizada
  • Colocar despertadores no telemóvel
  • Ter uma nutri com uma app que avise para beber água;
  • Criar metas e objetivos diários; dividir a garrafa e escrever em cada tracinho uma hora ou seja até aquela hora tens de beber aquela quantidade