Ingredientes:


- 2 colheres de sopa de sementes de girassol
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
- 1 colher de sopa de avelãs picadas
- 1 colher de sopa de lascas de côco
- 1 pitada de sal

- 1-2 colheres de chá de mel

Preparação:


1. Aquece uma frigideira em lume médio e adiciona todas as nozes e sementes.

2. Quando os ingredientes ficarem dourados, adiciona o sal, mel, e mistura bem.
3. Deixa caramelizar por 1-2 minutos e coloca num recipiente a arrefecer por 5-10 minutos, ou o maior tempo possível. 
4. Guarda o restante num recipiente hermético, apenas quando estiver completamente frio.

Prontos para fazer esta receita? Queremos ver fotografias desta vossa experiência, identifica-nos e partilha!

‌(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)

Assiste ao vídeo completo aqui