Um dia achei que seria interessante comparar calorias, mas calorias de coisas completamente surreais que as pessoas nem têm noção aquando a sua comparação.

Uma colher de sopa de azeite tem sensivelmente 119Kcal e um Hambúrguer BigMac tem 503kcal (só o hambúrguer). E qual a razão de vir para aqui falar das calorias de duas coisas completamente diferentes? Verifiquei que no início todos os meus clientes ao fim do dia consumiam sensivelmente 6/7 colheres de sopa de azeite o que equivale a 714kcal/833Kcal, ou seja bem mais do que um hambúrguer do BigMac!!

Obviamente que não há riqueza nutricional em ingerir “fast food” e que são calorias completamente diferentes, mas em termos de perda de peso quero que entendam que as calorias são muito importantes e o impacto que o excesso de coisas ditas “saudáveis” podem também ter na perda de peso.

Saibam entender o vosso corpo, os alimentos, o vosso processo e aprendam realmente como é fácil falar de nutrição.