Aqui tens alternativas ao açúcar.

O ideal é sempre utilizares a fruta, principalmente a mais madura.

No entanto tens as outras opções que te coloquei que acabam por ter mais benefícios em relação ao açúcar branco.

Todas as opções devem ser consumidas com moderação

A melhor estratégia para ires reduzindo o açúcar é desabituando o teu paladar ao sabor doce, reduzindo as quantidades de açúcar e fazendo substituições.

  • frutas em pedaços;
  • puré de fruta;
  • mel;
  • tâmaras; stevia;
  • xarope de agave;