Quantas vezes ouvimos esta conversa??

Um fim de semana pode estragar uma semana certinha e de tanto esforço? Claro que sim se comeres tudo o que te aparecer à frente e duplicares as calorias que deves ingerir.

Estou aqui para te ajudar a ter uma boa relação com a comida e sem fundamentalismos, mas obviamente que tens de ter consciência das coisas e não podes pedir resultados quando não te esforças para ter.

Refiro sempre que o equilíbrio é tudo.

Olha para este exemplo, ao consumires muito mais calorias ao fim de semana vai gerar uma média calórica diária de 1760kcal ou seja mais 260kcal do que o suposto, não podias ter reduzido alguma coisa e não ter exagerado e apenas ter aumentado 100kcal?

Como sempre refiro, não tens de deixar de usufruir da vida social, podes equilibrar as coisas 🙂