Churros
Ingredientes : - 250 ml água; - 2 colheres sopa óleo de coco; - 80 gr de farinha de aveia + 30 gr de farinha de milho fina (Podes optar por usar apenas 110 gr farinha de trigo); - [...]
Pão na Pucara
Ingredientes : - 420g de farinha de trigo; - 360 g de água morna; - 1 colher de café fermento de padeiro seco; - 1 colher de chá sal. Preparação: - Misturar tudo, tapar e deixar levedar por [...]
Atum à Bras
Ingredientes : - Dois ovos ou um ovo e uma clara; - Uma lata de atum ao natural; - Meia embalagem de alho francês cortado; - Uma cenoura ralada; - Salsa (a gosto). Preparação: - Salteia o alho francês [...]
Mini Tacos
Ingredientes: - 3 wraps - 2 peitos de frango - 1 cebola - 1 pimento - 1 iogurte natural magro - Especiarias a gosto Preparação: - Com um copo (usei de gin por ser mais largo) cortar o wrap [...]
Nuggets de Frango
Ingredientes: - 3 peitos de frango em cortados em cubos - 1 iogurte natural (eu utilizei vegetal) - Salsa a gosto - Sal e especiarias a gosto - 2 chávenas de flocos de milho sem açúcar Preparação: - Corta [...]
Hambúrger de grão da Nutri
Ingredientes: - 1 chávena de grão-de-bico cozido; - 5c sopa de aveia em flocos finos; - 4c sopa de farinha de trigo/aveia; - 1/4 de chávena de água; - 1 dente de alho picado; - 1 cebola média picada; [...]
Molho Branco
Ingredientes : - 15g de farinha maizena; - 200ml de leite - Pimenta e sal q.b. Preparação: - Mistura todos os ingredientes com a varinha magica; - Junta o molho a uma massa ou carne ou o que [...]
Bolinho de Atum e Batata Doce
Ingredientes: - 240g de atum ao natural; - 350g de batata doce; - 100g de queijo creme light ou cottage; - 1c de chá de orégãos; - Salsa q.b - Pimenta 4 bagas q.b; - 150g de flocos de [...]
Bolinhos de coco
Ingredientes : - 3 chávenas de coco ralado- 1 chávena de leite magro ou bebida soja com sabor- 3-4 c. sopa de agave Preparação: - Misturar todos os ingredientes num processador de alimentos;- Forma bolinhas e leva ao [...]
Bola de Queijo e Fiambre
Ingredientes: - 150g de farinha de arroz- 100g de farinha de aveia- 4 ovos- 8 colheres de sopa de azeite- 1 iogurte natural- 2 colheres de chá fermento- 1 pitada sal- 200 g Queijo ralado- Fiambre em cubos (a [...]