dieta

Ter vergonha de ser saudável é não ter noção do que é não ter saúde

Ter vergonha de fazer boas escolhas alimentares no restaurante? Ter vergonha de mudar hábitos e me tornar mais saudável? Ter vergonha de ir ao ginásio e apenas levantar 10kg? Vergonha de ser saudável ???? Não tem de existir Quantas vezes por motivos de [...]

By |2022-09-05T20:52:49+00:0003/09/2022|alimentação, saúde|0 Comments

Comi uma bola de berlim, mas era de alfarroba!

“Olha a bolinha! Há com creme e sem creme”. Esta é, talvez, a frase mais ouvida nos areais de Portugal nos meses de verão. Saborear esta iguaria numa pausa entre mergulhos é uma das maiores tradições de férias. No entanto, ambos sabemos que [...]

By |2022-09-05T19:27:20+00:0002/08/2022|alimentação, nutrição|0 Comments

Como “muito” e emagreço!

E como continuação do post anterior, hoje mostro-te como é possível com o mesmo número de refeições diminuir o aporte energético e ter uma maior quantidade de alimentos no teu prato. As refeições e respetivas quantidade que apresento nestes posts são apenas exemplos. [...]

By |2022-09-04T20:12:11+00:0025/07/2022|alimentação, nutrição, saúde|0 Comments

Como “pouco” e não emagreço

“Como pouco e não emagreço”! Quantas vezes já ouviste ou já disseste esta frase? A verdade é que existem pessoas que assumem comer pouco (e efetivamente comem quantidades “pequenas”), mas que na prática acabam a não conseguir emagrecer. Porquê? Porque não estão em [...]

By |2022-09-04T20:09:31+00:0024/07/2022|alimentação, nutrição|0 Comments
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