Wrap de ovo
Ingredientes - 1 ovo; - Queijo de barrar de ervas; - Adicionar tomate ou alface para colocar o wrap ainda mais recheado! Preparação: - Coloca o ovo a cozer; - Barra o wrap com o queijo de barrar de [...]
Wrap de Frango
Ingredientes: - 1 bife de frango; - sal e pimenta q.b; - Maionese caseira; - Alface, tomate e cenoura - opcional Preparação do wrap: - Cozer o frango com sal; - Numa taça colocar 2c sopa de maionese caseira, [...]
Maionese caseira – 2 opções
Ingredientes para a maionese de iogurte: - 4c sopa de iogurte; - 1c sopa molho soja; - 1c chá de mostarda Preparação da maionese de iogurte: - Num processador ou com um garfo misturar todos os ingredientes até ganhar [...]
Wrap de Atum
Ingredientes para a pasta de atum: - 2 latas de atum; - 50 - 60g de philadelphia; - Pickles a gosto; - Pimenta q.b - Adicionar tomate ou alface para colocar o wrap ainda mais recheado! Preparação para a [...]
Patê de atum
Ingredientes: - 2 latas de atum; - 50 - 60g de philadelphia; - Pickles a gosto; - Pimenta q.b Preparação: - Num processador coloca todos os ingredientes e tritura até ficar uma pasta homogénea; - Coloca no frigorífico até [...]
Mousse de iogurte
Ingredientes - 2 claras de ovo (2 ovos); - 4 iogurtes magros naturais; - 1c. sobremesa canela em pó; - 1c. sopa açúcar amarelo / mascavado; - 120g. framboesas; - 150g. morangos. Preparação: - Bater as claras em castelo [...]
Gelado de Chocolate e banana
Ingredientes: - 4-5 bananas pequenas (400 g descascadas); - 2 colheres de sopa de cacau em pó; - 2 colheres de sopa de óleo de coco, derretido; - 1/2 colher de chá de baunilha em pó; Preparação: - Na [...]
Baba de camelo da Nutri
Ingredientes: - 2 ovos - Pudim de caramelo proteico (usámos da marca Ehrmann) Preparação: - Separa as claras das gemas; - Junta às gemas o pudim de caramelo proteico - com uma batedeira mistura até ficar com uma consistência [...]
Pão de aveia da Nutri
Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de farinha de aveia - 1c chá de fermento - Sal e especiarias q.b Preparação: - Numa taça coloca todos os ingredientes e bate com uma vara de arames até ficar uma [...]
Papas de aveia da Nutri
Ingredientes: - 30g de flocos de aveia - 200ml de bebida vegetal ou leite - 20ml de claras de ovo - Raspas de limão ou laranja - Pau de canela - Canela em pó Preparação: - Num tacho coloca [...]