O B iniciou as consultas a 4 de Janeiro com 81,7Kg com um perímetro abdominal de 95,5cm.

O objetivo inicial era perda de peso e depois a construção de um corpo estruturalmente mais bonito, perdendo massa gorda e aumentando a massa muscular.

É um fase de muito foco e disciplina e para se ter resultados assim é necessário perceber a importância da alimentação acoplada a um bom planeamento de treino.

A 30 de janeiro o B tinha um peso de 80,1kg e uma massa gorda de 17.5%.

Após várias alterações ao plano e ajuste de macro e micronutrientes bem como de calorias, o B no dia 28 de Julho, está com 73.5kg e 14.3% – que resultados incríveis!

Quem diz que qualquer um sabe de nutrição não sabe todo o estudo que cada processo contempla!