A obstipação afeta grande parte da população hoje em dia.

Apesar desta condição poder estar associada a algumas doenças e condições específicas, na maioria das vezes surge como consequência de alguma falta de atenção a pequenos hábitos do dia-a-dia que fazem toda a diferença (e que tantas vezes descuidamos).

Aqui dou-te alguns conselhos para conseguires melhorar o teu trânsito e saúde intestinal!

Hidrata-te!

  • Movimenta-te! Faz atividade física e evita ter uma rotina sedentária.
  • Come mais frutas e hortícolas (crus, cozinhados, sopa…)
  • Evita o consumo de álcool
  • Reduz o teor de cafeína
  • Faz uma gestão eficaz do teu stress!