emagrecimento

Tens uma má relação com o teu corpo?

Durante muito tempo tive uma má relação com o meu corpo, não gostava das pregas das barriga, dos braços flácidos e do que via no espelho. Há formas de deixares de ter essa má relação com o teu corpo: Deixa de te massacrares [...]

By |2022-09-05T20:54:22+00:0004/09/2022|alimentação, nutrição, saúde|0 Comments

Como “muito” e emagreço!

E como continuação do post anterior, hoje mostro-te como é possível com o mesmo número de refeições diminuir o aporte energético e ter uma maior quantidade de alimentos no teu prato. As refeições e respetivas quantidade que apresento nestes posts são apenas exemplos. [...]

By |2022-09-04T20:12:11+00:0025/07/2022|alimentação, nutrição, saúde|0 Comments

Post: Cheat meal, sim ou não?

Quando falamos de ficar “fit”, “em forma” e outras expressões muito utilizadas, a palavra dieta pode ser o nosso maior inimigo. Se já é difícil a corrida matinal ou 100 burpees no final do dia, imaginem não “atacar” a despensa ao final de [...]

By |2022-06-21T16:44:50+00:0006/06/2022|alimentação, Food, nutrição|0 Comments
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