
Ingredientes:
– 1 chávena de grão-de-bico cozido;
– 5c sopa de aveia em flocos finos;
– 4c sopa de farinha de trigo/aveia;
– 1/4 de chávena de água;
– 1 dente de alho picado;
– 1 cebola média picada;
– Pimenta preta e sal q.b;
– Salsa e cebolinho a gosto.
Preparação:
– Juntar todos os ingredientes excepto a aveia e a farinha e bate até obteres uma mistura homogénea;
– Num recipiente coloca o preparado anterior e adiciona a aveia e a farinha;
– Mexe a mistura com as mãos e forma os hambúrgueres;
– Podes levar ao forno ou ao fogão.
(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)
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