INGREDIENTES:

  • 100g de morangos frescos
  • 60g de framboesas congeladas
  • 20g de banana madura (1 rodela da grossura de dois dedos)
  • 1 colher de café rasa de canela em pó
  • 1 colher de café de gengibre em pó
  • 250ml de leite magro ou bebida vegetal

MODO DE PREPARAÇÃO:

  1. Triturar todos os ingredientes numa liquidificadora ou com a varinha mágica, até que se forme uma mistura homogénea.

(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)

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