Ingredientes:

– 4 ovos

– 2 latas de atum

– Legumes a gosto

Preparação:

1. Pré aquece a airfryer

2. Separa o atum e os legumes

3. Juntar tudo aos legumes e mexer bem

4. Separa as claras das gemas;

5. Numa tigela à parte bate as gemas e junta o preparado anterior sem parar de mexer;

6. Bate as claras em castelo e mistura delicadamente o preparado;

7. Verte para mini formas e leva à airfryer

‌(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)

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