INGREDIENTES

  • 30g de flocos de aveia
  • 200ml de bebida vegetal ou leite
  • 20ml de claras de ovo
  • Raspas de limão ou laranja
  • Pau de canela
  • Canela em pó

MODO DE PREPARAÇÃO

  1. Num tacho coloca todos os ingredientes (exceto a canela em pó);
  2. Mexe por 3 minutos (mais ou menos) até ganhar uma consistência cremosa;
  3. Coloca canela em pó por cima.

Dica: Se gostares de mais textura, utiliza flocos grossos e, para uma consistência mais cremosa, utiliza flocos finos.

(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)

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