Ingredientes:

– 30g de flocos de aveia

– 200ml de bebida vegetal ou leite

– 20ml de claras de ovo

– Raspas de limão ou laranja

– Pau de canela

– Canela em pó

Preparação:

– Num tacho coloca todos os ingredientes (exceto a canela em pó);

– Mexe por 3 minutos (mais ou menos) até ganhar uma consistência cremosa;

  1. Coloca canela em pó por cima.

Dica: Se gostares de mais textura, utiliza flocos grossos e, para uma consistência mais cremosa, utiliza flocos finos.

(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)

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