
Ingredientes:
– 30g de flocos de aveia
– 200ml de bebida vegetal ou leite
– 20ml de claras de ovo
– Raspas de limão ou laranja
– Pau de canela
– Canela em pó
Preparação:
– Num tacho coloca todos os ingredientes (exceto a canela em pó);
– Mexe por 3 minutos (mais ou menos) até ganhar uma consistência cremosa;
- Coloca canela em pó por cima.
Dica: Se gostares de mais textura, utiliza flocos grossos e, para uma consistência mais cremosa, utiliza flocos finos.
(As doses em cima mencionadas podem ter de ser ajustadas consoante o plano ou objetivo de cada um)
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